Psicologia Positiva

A psicologia positiva é uma abordagem revolucionária que se concentra no estudo e cultivo dos aspectos positivos da experiência humana, buscando promover o bem-estar e a felicidade. Desenvolvida pelo psicólogo Martin Seligman na virada do século XXI, busca entender não apenas os desafios e transtornos mentais, mas também os fatores que contribuem para uma vida plena e significativa.

Na jornada da vida

A psicologia positiva é a bússola que nos orienta para as riquezas do bem-estar e da felicidade, destacando as fortalezas individuais e iluminando o caminho para uma existência mais plena e significativa.

A psicologia positiva destaca-se por focar não apenas nos desafios e transtornos mentais, mas também nos aspectos positivos da experiência humana. Seu objetivo é promover o bem-estar e a felicidade, destacando princípios fundamentais que moldam a maneira como abordamos a vida.

Esta abordagem coloca ênfase nas forças de caráter/forças pessoais, reconhecendo e fortalecendo as virtudes e habilidades únicas de cada pessoa. As forças são características positivas, presentes em diferente intensidade em cada pessoa e representam as potencialidades para evolução e enfrentamento de adversidades. Dentro das virtudes da Sabedoria, Coragem, Humanidade, Justiça, Temperança e Transcendência, temos as forças: criatividade, curiosidade, pensamento crítico, amor pelo aprendizado, perspectiva, autenticidade, bravura, perseverança, vitalidade, bondade, amor, inteligência social, imparcialidade, liderança, trabalho em equipe, perdão, humildade, prudência, autocontrole, apreciação da beleza e excelência, gratidão, otimismo, humor e espiritualidade. Já dizia Aristóteles que uma vida vivida com base na virtude, é mais feliz.

Um dos pilares essenciais é o cultivo da gratidão, incentivando a prática de reconhecer e apreciar as coisas boas da vida, mesmo em situações desafiadoras. A gratidão torna-se uma ferramenta poderosa para promover uma visão mais positiva e satisfatória do mundo.

A Psicologia Positiva contempla a integralidade do ser humano. Reconhece seu sofrimento, as situações de risco ou patologias e é um forte auxílio nas terapias de estados negativos. Mas ressalta os pontos fortes na busca de uma vida emocional saudável. Conduz ao manejo da nossa tendência natural de nos apegarmos e sermos influenciados pelo negativo. E busca promover uma vida significativa e gratificante através do cultivo dos aspectos positivos da psique humana, como : emoções positivas, engajamento em atividades satisfatórias , relacionamentos interpessoais saudáveis, sentido/propósito e facilitar conquistas pessoais.

Além disso, a aplicação prática da psicologia positiva é vasta. Empresas adotam seus princípios para criar ambientes de trabalho saudáveis, escolas incorporam elementos para promover um ambiente de aprendizado positivo, e profissionais de saúde mental aplicam abordagens centradas no bem-estar.

Através de estratégias de enfrentamento, permitindo que as experiências difíceis se tornem oportunidades de crescimento, a Psicologia Positiva traz inúmeros outros benefícios como: desenvolvimento e fortalecimento da autoconfiança; orientação para o trabalho; responsabilidade social; fortalecimento da identidade pessoal; relacionamentos interpessoais mais saudáveis; promove melhor desempenho acadêmico e laboral; auxiliar no alcance de objetivos de vida; constrói resiliência, culturas fortes e famílias, salas de aula e organizações apoiadoras e positivas.

Olá! Sou Simone Brazão, psicóloga há 23 anos, pela Universidade Federal de Uberlândia. Especialista em Terapia Cognitivo Comportamental, Psicologia Positiva, Psicologia Clínica, Intervenção Familiar e Psicopedagogia.

A Psicologia sempre foi, pra mim, um propósito de vida por olhar o ser humano em sua integralidade e:

- promover autoconhecimento;
- entender sua relação consigo mesmo, com os outros e com o mundo;
- melhorar os relacionamentos;
- promover bem estar, saúde emocional e felicidade;
- ressignificar sofrimentos e superar limitações;
- construir novas formas de viver bem.

Com intervenções cientificamente comprovadas, a Terapia Cognitivo Comportamental se transformou na bússola da minha jornada profissional. Ajudar as pessoas a entenderem que nossos pensamentos, emoções e comportamentos estão conectados e que podemos agir sobre eles, gerando mudanças positivas e duradouras. Trabalhar distorções cognitivas, mudar crenças disfuncionais, modificar comportamentos e experimentar emoções positivas. Pensar melhor, sentir melhor, fazer melhor.

Simone Brazão

Caminhando um pouco mais, veio a necessidade de ampliar o trabalho voltado para transtornos e disfunções, dores e limitações: desvendar o lado positivo do ser humano. Encontrei-me com a Psicologia Positiva. Também com a segurança de uma prática embasada em evidências, agreguei à minha atuação a missão de conduzir o ser humano ao melhor de si, ao reconhecimento de seus pontos fortes e seu uso como auxílio no enfrentamento de dificuldades e meio de evolução.

Assim é o trabalho que desenvolvo e acredito: através da psicoterapia fazer com que cada pessoa se reconheça única, conheça e aprenda a manejar seus pensamentos, emoções e comportamentos; conheça seu lado positivo e alcance uma vida com mais sentido e bem estar.