Psicologia Positiva

A psicologia positiva é uma abordagem revolucionária que se concentra no estudo e cultivo dos aspectos positivos da experiência humana, buscando promover o bem-estar e a felicidade. Desenvolvida pelo psicólogo Martin Seligman na virada do século XXI, busca entender não apenas os desafios e transtornos mentais, mas também os fatores que contribuem para uma vida plena e significativa.

Na jornada da vida

A psicologia positiva é a bússola que nos orienta para as riquezas do bem-estar e da felicidade, destacando as fortalezas individuais e iluminando o caminho para uma existência mais plena e significativa.

A psicologia positiva destaca-se por focar não apenas nos desafios e transtornos mentais, mas também nos aspectos positivos da experiência humana. Seu objetivo é promover o bem-estar e a felicidade, destacando princípios fundamentais que moldam a maneira como abordamos a vida.

Esta abordagem coloca ênfase nas forças de caráter/forças pessoais, reconhecendo e fortalecendo as virtudes e habilidades únicas de cada pessoa. As forças são características positivas, presentes em diferente intensidade em cada pessoa e representam as potencialidades para evolução e enfrentamento de adversidades. Dentro das virtudes da Sabedoria, Coragem, Humanidade, Justiça, Temperança e Transcendência, temos as forças: criatividade, curiosidade, pensamento crítico, amor pelo aprendizado, perspectiva, autenticidade, bravura, perseverança, vitalidade, bondade, amor, inteligência social, imparcialidade, liderança, trabalho em equipe, perdão, humildade, prudência, autocontrole, apreciação da beleza e excelência, gratidão, otimismo, humor e espiritualidade. Já dizia Aristóteles que uma vida vivida com base na virtude, é mais feliz.

Um dos pilares essenciais é o cultivo da gratidão, incentivando a prática de reconhecer e apreciar as coisas boas da vida, mesmo em situações desafiadoras. A gratidão torna-se uma ferramenta poderosa para promover uma visão mais positiva e satisfatória do mundo.

A Psicologia Positiva contempla a integralidade do ser humano. Reconhece seu sofrimento, as situações de risco ou patologias e é um forte auxílio nas terapias de estados negativos. Mas ressalta os pontos fortes na busca de uma vida emocional saudável. Conduz ao manejo da nossa tendência natural de nos apegarmos e sermos influenciados pelo negativo. E busca promover uma vida significativa e gratificante através do cultivo dos aspectos positivos da psique humana, como : emoções positivas, engajamento em atividades satisfatórias , relacionamentos interpessoais saudáveis, sentido/propósito e facilitar conquistas pessoais.

Além disso, a aplicação prática da psicologia positiva é vasta. Empresas adotam seus princípios para criar ambientes de trabalho saudáveis, escolas incorporam elementos para promover um ambiente de aprendizado positivo, e profissionais de saúde mental aplicam abordagens centradas no bem-estar.

Através de estratégias de enfrentamento, permitindo que as experiências difíceis se tornem oportunidades de crescimento, a Psicologia Positiva traz inúmeros outros benefícios como: desenvolvimento e fortalecimento da autoconfiança; orientação para o trabalho; responsabilidade social; fortalecimento da identidade pessoal; relacionamentos interpessoais mais saudáveis; promove melhor desempenho acadêmico e laboral; auxiliar no alcance de objetivos de vida; constrói resiliência, culturas fortes e famílias, salas de aula e organizações apoiadoras e positivas.